惊蛰古时称“启蛰”，春雷一声响，万物齐生长。春夏是孩子的“长高黄金期”。

怎么做，让小孩长高又长肉？

脾胃是后天之本，小孩的脾胃状态，就是成长的基本盘。脾胃不好，不爱吃饭，吃饭不香，或胃强脾弱吃啥都不长肉。

土厚则身强力壮，先把中焦脾胃养起来。四神汤，是养脾“基本盘”。

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春天，给小孩养脾土要注意：

清湿+补肾水

脾主肌肉，肾主骨。搞定脾、肾，自然拔个增高。

邓铁涛邓老说五指毛桃“益气不作火，补气不提气。”补气之功同“黄芪”，却没有黄芪的升提之性，很是平和乖巧。

春天湿气重，特别南方，孩子体内更容易积滞、湿滞。

五指毛桃和四神汤搭配一起，再加上行 气通滞的陈皮，增强脾胃运化之余，还可以去湿、补气力。五指毛桃、芡实、莲子、淮山、茯苓、陈皮。

孩子生长期，长高+增智力，从中医角度理解，就是要生骨髓、脑髓。

黄精补五脏之阴，填精补髓。

【材料】加味四神汤料包1包，黄精30g，黑豆20g，猪筒骨约300g，鸡爪200g，椰枣/蜜枣2颗。

※ 家有牛大力的，可以用牛大力代替黑豆哦。【做法】1、猪骨、鸡爪洗净焯水备用。2、所有食材放入汤锅，加约2L水，水面没过食材，煮约1.5小时，加盐调味。

身体反应敏感的大小朋友，会看到舌苔厚、粘腻的舌相慢慢改 善，舌苔会眼看着变干净。身体会感觉清爽、轻松，再加上运动，肌肉也会变壮变紧实。

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